Ομελέτα με Λαχανικά

3.5K

Νομίζω ότι ήρθε η ώρα να φτιάξουμε εύκολες και γρήγορες συνταγές, να κάνουμε παρέα διατροφή. Θα χρειαστείτε 10-15 λεπτά και ελάχιστα υλικά ότι έχετε στο ψυγείο σας, ξέρετε αυτά που περισσεύουν και εννοείται δεν τα πετάμε.

Πάμε να κάνουμε Ομελέτα με Λαχανικά !

5 από 4 ψήφους

Ομελέτα με Λαχανικά

Εύκολα, γρήγορα και χορταστικά !
Μερίδες 1
Προετοιμασία 30 minutes
Ψήσιμο 10 minutes
Συνολικός χρόνος 40 minutes

Εργαλεία

  • Αντικολλητικό Τηγάνι
  • Σπάτουλα

Συστατικά

Οδηγίες

  • Πλένουμε και κόβουμε τα ντοματίνια και το κρεμμυδάκι, τα μανιτάρια απλά τα ξεφλουδίζουμε, δεν τα πλένουμε.
  • Τα ανακατεύουμε με  το ελαιόλαδο, βάζουμε αντικολλητικό τηγάνι να κάψει και προσθέτουμε τα λαχανικά.
  • Αφήνουμε 1-2 λεπτά να πάρουν χρώμα και προσθέτουμε τα μπαχαρικά.
  • Χτυπάμε με ένα πιρούνι το αυγό και τα ασπράδια και τα ρίχνουμε στα λαχανικά, μόλις ψηθούν από την μια μεριά, γυρνάμε την ομελέτα από την άλλη μεριά.
  • Μόλις ψηθεί σερβίρουμε με ντοματίνια, ελαιόλαδο και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Έξυπνα Μυστικά

Ομελέτα με Λαχανικά
Μπορείτε να βάλετε ολόκληρα αυγά, αν δεν κάνετε διατροφή.
Να βάλετε όποια λαχανικά σας αρέσουν, αντί για φρέσκο κρεμμυδάκι βάλτε κρεμμύδι.
 
Καλή επιτυχία περιμένω τα σχόλιά σας !!
Θερμίδες: 192.24kcal
Πιάτο: Fast Food, Ομελέτες
Κουζίνα: Διεθνής
Keyword: Fast Food, Καθημερινές, Κυρίως Πιάτο, Με λίγα υλικά
Επίπεδο Δυσκολίας: Πολύ Εύκολη

Διατροφική Αξία

Θερμίδες: 192.24kcal | Υδατάνθρακες: 14.14g | Πρωτεΐνη: 15.41g | Λιπαρά: 9.01g | Κορεσμένα Λιπαρά: 2g | Φυτικές Ίνες: 4.34g | Σάκχαρα: 8.39g

Προσωπική σημείωση

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Βαθμολογία Συνταγής




Close
Elpidas Little Corner© Copyright 2020. All rights reserved.
Close